Ensemble Pour Gagner en Vitalité
de Beauvallon
Les ateliers "découverte" :
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L'association propose chaque saison, en fonction d'un nombre d'adhérents suffisant, des ateliers, encadrés par des monitrices diplômées pour vous faire découvrir des activités sportives aptes à corriger des diminutions de vos facultés motrices et intellectuelles ou de découvrir de nouvelles disciplines et méthodes du sport pour tous.
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12 séances, au minimum, sont assurées pour chaque stage de septembre à juin.
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Le contenu, les dates, les coûts d'inscription et la durée de ces stages vous sont communiqués en début de saison pour vous permettre, dans une première séance de découverte gratuite, d'évaluer le contenu et de valider votre participation si vous le souhaitez.
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Pour la saison sportive nous vous proposons les cours suivants :
Gymnastique & équilibre :
12 séances d'une heure, supervisées par Marie-Christine, les mardis après-midi:
Équilibre, où en êtes-vous ?
Si vous souhaitez préserver, améliorer, restaurer vos fonctions d’équilibration et votre autonomie,
Cet atelier est fait pour vous.
Il vise également à stimuler la fonction d’équilibration, vous rassurer dans vos déplacements, diminuer l’impact psychologique de la chute, favoriser l’estime de soi et augmenter votre mobilité.
Ce programme de prévention des chutes vous sollicite durant 12 semaines, en proposant 10 séances d’animation collective d’activités physiques, encadrées par 2 séances individuelles de tests.
A travers de ces séances, l’animatrice, spécifiquement formée à la démarche, aborde des situations motrices variées mettant en jeu la fonction d’équilibration dans ses différentes composantes.
En fonction des capacités des participant(e)s et des résultats obtenus aux tests, l’animatrice conçoit des situations pédagogiques abordant différentes composantes de l’équilibre comme :
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l’approche au sol,
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un travail sur la prise d’information et la gestion de l’environnement,
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un travail de repérage dans l’espace (oreille interne),
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la programmation de situations d’adaptation qui exigent perte et reprise d’équilibre,
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un travail de renforcement musculaire et kinesthésique,
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des exercices autour de la marche (cadence, fréquence, obstacle)…
Sans oublier d’aborder l’équilibre de façon globale sous forme de conseils en intégrant les thématiques du bien vieillir, comme l’impact des médicaments, de l’alimentation et de l’aménagement de l’habitat.
Gymnastique & mémoire :
12 séances d'une heure, supervisées par Marie-Christine, les mardis après-midi:
Combien de fois vous êtes-vous fait la réflexion d’oublier tel événement, les détails de votre journée de la veille, etc.… ? Fort heureusement, il existe des méthodes qui vous permettent d’exercer et d’optimiser votre mémoire de façon continue : la gym mémoire.
Si c'est le cas, cet atelier est fait pour vous.
Pour bien fonctionner, la mémoire a besoin d’être sollicitée fréquemment : pour la conserver le plus longtemps possible, il faut donc l’exercer en pratiquant la gym cérébrale.
Il n’existe pas qu’une seule mémoire, mais de multiples mémoires qui chacune font appel à des sens bien différents.
Ainsi, on peut se souvenir de certaines choses pour seulement quelques minutes, alors que d’autres resteront ancrées des années durant.
Un autre aspect de la mémoire consiste à se rappeler d’un visage, d’un geste, d’une odeur, voire d’une émotion que l’on a pu ressentir à un moment ou dans une circonstance donnée.
La Gym mémoire est une méthode tout d’abord préventive à l’usage des personnes ayant atteint 60 ans et plus. Elle sollicite tant le corps que le cerveau et, par des séries d’activités ludiques, permet de stimuler et de développer les mécanismes intellectuels qui favoriseront une qualité de mémoire durable.
La Gym mémoire propose donc tout un programme d’exercices qui sont axés sur l’attention et la concentration : ils ont pour but d’exercer la mémoire pour mieux s’armer contre certaines maladies qui peuvent provoquer des troubles du langage, psycho-comportementaux, désorientation, etc.…
Une séance de gym mémoire se compose d’exercices qui, sous forme de jeux, font appel à vos perceptions qu’elles soient tactiles ou sensorielles et vous garantissent d’acquérir ainsi une autonomie physique et mentale dans le temps. En effet l’âge s’avançant, il se produit une diminution des capacités cérébrales : la transmission des informations se fait moins rapidement et les nouvelles acquisitions s’intègrent plus lentement, les souvenirs anciens se rappellent plus difficilement à votre esprit.
Pour vous inscrire
à nos cours et ateliers :