Ensemble Pour Gagner en Vitalité
de Beauvallon
Les cours hebdomadaires :
Gymnastique, méthode Pilates, Marche Active :
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L'association propose des cours de gymnastique dynamique, de méthode Pilates et de marche active tout au long de l'année.
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Vous êtes encadrés par des monitrices diplômées qui tiennent compte de votre condition physique et de vos souhaits d'évolution dans une ambiance conviviale.
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30 cours, au minimum, sont assurés pour chaque cours hebdomadaire pendant la saison sportive, de septembre à juin, en dehors des vacances scolaires (zone A) .
Axel
Votre animateur de méthode Pilates les mercredis de 18h45 à 19h45
Axel possède une licence universitaire S.T.A.P.S. d'éducation et motricité et un BPJEPS en Haltérophilie-Musculation + BF1.
Il est certifiépour l'encadrement des méthodes Pilates par notre Fédération Sport-Santé.
Marie-Christine
Votre animatrice des ateliers gym équilibre* et gym mémoire les mardis après-midi de 14h15 à 15h15
Marie Christine est diplômée fédérale d’EPGV pour public séniors, Gym’mémoire®, Gym Equilibre®, marche active et marche nordique Sport Santé
Valérie
Votre animatrice des cours de gym Tonique et d'Entretien des mercredis de 20h à 21h15 et des jeudis de 8h45 à 10h,
de marche active du mardi de 18h15 à 19h15
Valérie est diplômée F.F.E.P.G.V. Animatrice de loisirs sportifs, d'activités gymnique d'entretien et d'expression.
Pratiquées en douceur, ces activités restent un loisir : pas de compétition !
Pour mieux développer vos capacités, c’est vous qui fixez vos objectifs, dosez votre effort, évaluez vos progrès.
Le Sport Santé n’est pas un « remède médical », c’est une philosophie qui vous permet d’être à l’écoute de votre corps, de ses rythmes et de ses besoins.
Respirer, découvrir, échanger, apprendre ensemble : plus qu’une simple activité physique, c’est un moment de convivialité et de partage
Gymnastique Tonique ou d'Entretien
A tout âge, permet, en cours hebdomadaires d’une heure et quart, de travailler autour de plusieurs axes pour le développement du bien-être quotidien, comme : le renforcement musculaire, l’amélioration de la souplesse, le cardio-respiratoire, le perfectionnement moteur, l’équilibre.
Restez en forme avec l'E.P.G.V. !
Méthode Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Ce cours de 30 séances, vous permettra de découvrir ce qu’est la méthode Pilates, ses principes, ses bienfaits et quelques exercices à pratiquer chez soi.
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Marche Active
La marche active est un sport d’endurance également appelé
« marche sportive » et « marche rapide ».
Elle fait travailler le rythme cardiaque, mais également le souffle et pratiquement tous les muscles du corps enchainant la marche tonique en milieu ouvert avec des séances de gymnastique d'étirements et de renforcement musculaire utilisant des élastiques adaptés.
Pour vous inscrire
à nos cours et ateliers :